每天早上7点半，位于白水四马路的中铁二十局集团黄韩侯铁路指挥部院子里响起了第九套广播体操的音乐，项目部全体职工正做着踏步走的动作，他们姿态标准，动作敏捷，俨然像专业健身会员。广播体操已成为黄韩侯铁路项目职工最受欢迎健身项目。

广播体操是一种徒手操，不用器械，只要有限的场地就可以开展。第九套广播体操，由8——10节动作组成。一套广播体操做完，身体各部分的关节、肌肉、韧带都得到锻炼。

中国铁建股份公司从今年大力推广和普及广播体操这项有益身心健康的运动项目，黄韩侯铁路指挥部接到文件通知后，积极响应，专门成立体操领导小组，并挑选2名精英派去学习，把体操动作要领和标准要求进行了系统学习和培训。他们组成一个由40人组成的方阵，统一着装，利用每天早点名后的10分钟，集中强化训练。随着流畅的优美节奏，从最基本的踏步走，到抠每一个动作，再到每一位队员动作的个体协调和整体统一，节与节的相互衔接，段与段的瞬间停顿，手把手、一对一，在不断学习和交流指导中，渐渐领会体操精髓，将动作做得更加自然、到位。带头的小芮说：“如果动作标准，整套广播体操练下来要冒出一身热汗，才能达到效果。”

职工从紧张的工作中抽出身来练体操，调节自己的身心，劳逸结合，强身健体，工作效率大大提高。据了解，项目部的几名老职工之前6点起床跑步，现在也改为练广播体操了，他们深有感触，认为跑步太单一，选择广播体操这项运动是对身体全方位的一个锻炼和放松。