列车上的“瑜伽时光”

“旅客朋友，经过一夜的旅行，你们可能感觉到疲累了吧，早间唤醒瑜伽邀请您跟随列车广播活动起来……”2月2日7时30分，在一阵轻柔的音乐声中，银川至杭州K1805次“丝路驿站—银川号”品牌列车乘务员们带着旅客开始做起了列车瑜伽。

“请坐在座位或者铺位上，微闭双眼，慢慢吸气，缓缓呼气……双腿放松，垂直于地面，双脚双膝稍微分开，背部延展向上，双手放在大腿上方，掌心向下，让肩膀放松……”12号车厢的乘务员侯媛媛跟随着列车广播的提示，认真地为旅客展示着她上次休班时新学的瑜伽动作。

“小姑娘，我这个动作怎么老是做不到位，你快教教我呀１坐在7号下铺的旅客张爱宁一边比画着，一边向身边的侯媛媛求助。

“列车上还能练瑜伽，真有点不可思议。列车瑜伽让我们漫长的旅途更加轻松自在，让我们的心情更加平静１返回徐州上班的旅客郑苗苗开心地说。

K1805次列车单程运行2402公里，运行时间37小时11分。针对长途旅行中旅客容易出现疲倦、烦闷、四肢肿胀的情况，担当这趟列车值乘任务的银川客运段杭州车队乘务人员大胆尝试，不断丰富服务内涵，创新服务方式，充分利用列车广播语音指导，以更加专业、更富感染力的形式让旅客舒展筋骨。乘务员们每天早、中、晚引导旅客练习早间唤醒瑜伽、午后轻松瑜伽和晚间安睡瑜伽，帮助旅客有效缓解旅途疲劳，使他们的出行更加舒适。

“列车瑜伽真不错，动作简单易学，男女老幼皆宜，练完之后感觉身体轻松多了１10分钟后，刚刚做完一套瑜伽动作的赵先生连连点头称赞。