班后生活

“小谢，食堂开饭了，吃完饭再干活。”景红师傅猛地推开办公室的门，抻着脑袋冲我说道。“好嘞好嘞，干完这点就去１“活是干不完的，吃饱了干活才更有力气，今晚汤面条，去晚了就没啦１说完景红师傅就风一般飘了出去。听到“汤面条”我迟疑了一下，立刻停下按鼠标的手，冲向了食堂……

      咱们检巡工区的师傅们人帅心善，看我们室内人员晚上加班经常误饭点，所以每当食堂开饭都会跑来通知一声，还顺便向我们报下菜名。其实，对我们90后而言误了饭点也没事，可以点外卖呀！但一旦被这些70后的大哥们看见，一定会痛心疾首地劝说我们，少吃外卖，不卫生，谁知道那油是不是地沟油，菜洗没洗干净都不知道……久而久之，我也听进去了，在师傅们的关怀监督下，一日三餐没落下，食堂的师傅也高兴，变着法儿地做着新花样儿。

      “民以食为天”，好好吃饭那可是头等大事，什么是好好吃饭？可不是说吃饱了就完事了，也不是说每顿得好菜好肉伺候着，听听咱70后的大哥们是咋说的。“这吃饭呐，得讲究细嚼慢咽，前阵子我花了25元买了厚厚的一本关于吃饭的养生书，结果呢？总结一句话就是，细嚼慢咽。这钱吧不能白花，得照做，不然多亏１这一下勾起了我的好奇心，端着碗挪了座，凑过去问道“吃饭吃快了会咋样？”爱国师傅对我高深莫测地笑了一下，“会长胖！因为吃得快消化快饿得也快，饿了就得吃东西，吃多了就会长胖。不仅如此，快速进食会让实物咀嚼不够充分，会导致胃黏膜和消化道受损，长期以往容易增加癌变风险。”说到这里，整个都食堂安静了，齐刷刷地盯着爱国师傅讲那本25元的精髓。“细嚼慢咽那也是有讲究的，每一口饭菜都要在嘴巴里咀嚼30下左右，咀嚼细腻不伤消化系统；其次用餐时间至少得20分钟以上，有时候你以为还能吃，其实缓过神才发现已经吃撑了，所以得给胃留下缓冲时间；最后嘛你们一人给我掏一元，就当学费１爱国师傅微笑着向大家伸出手，“哗”的一下众人全散了，毕竟精髓都学着了，赶紧溜之乎也。

    正准备回宿舍躺着，大峰师傅一把叫住了我，“小谢，刚吃完饭你不溜达溜达，难道回宿舍躺着么？”“呵呵，我正准备出去散散步呢，不躺着不躺着。”我连忙摆手干笑着，心里发虚。“走吧，我们正好一路，在广场上走走圈，促进消化。”于是我硬着头皮跟着三五个师傅一块遛弯去了。“饭后走一走，活到九十九，你说你一个小姑娘成天地不出来活动活动，嘴里还嚷着要减肥，不付出行动咋减肥？”“额…是是是。”我脸颊发烫地附和着。“我们哥几个都不咋生病，一年感冒一次都是稀罕事儿，知道为啥不？因为我们每天吃完饭都出来走走，经常走个七八公里，有时候还会约着打打篮球、羽毛球啥的，值班的话就搁咱工区门口跳跳绳，拉拉伸，这都成习惯了，哪天不运动两下子，浑身难受。”“那你们白天巡线都得巡个七八公里，晚上还能溜达个七八公里，脚不疼么？”和我们并排走的景红师傅突然一个大笑， “哈哈！我就猜到你会问这个，上班走路那是工作，已经成为身体上的惯性机能了，和晚上运动并不冲突。况且我们每晚睡觉前都会用热水泡脚，边泡脚边听歌，十一点前就睡了。”这……我听着十分惭愧，瞧这70后自律的作息已经狠狠地将我这90后按在地上了，实属汗颜！

     我们现在走的路都是前辈们已经走过的路，甚至我们现在进行的娱乐方式也是他们之前玩剩下的。“熬夜”并不是年轻人所谓的标配，“养生”却适合所有人，毕竟拥有健康的身体才能好好工作，实现梦想的前提必须学会自律。冬天了，大家记得保温杯里加枸杞，天冷记得多穿衣。共勉。