享受健步走的健康与愉悦

也许人到中年了吧，不知不觉更加留意起养生、保健、健康来，八小时工作之外常常登录微信，对这些内容逾发感起兴趣，毫不吝惜地一一放入收藏夹中或发送给亲朋好友一起分享。女儿看在眼里开玩笑的说“老妈，你是要做营养师还是要自学老中医？天天把吃什么最有营养、什么食材搭配最有利健康、什么运动方式最科学的整天挂在嘴上。”我有时也会不服气的反驳几句“老妈不是真的老了，是要保持年轻态，待你出嫁那天不给你丢面子，更何况老妈也算是一名中国铁建职业女性，更要活到老学到老。”

对于从小就喜欢运动的我，在每天注意合理均衡调理一家人饮食的同时，更加喜爱体育运动并乐滋不疲地参与其中。自从乔迁新居后，我除了在工作之余打打乒乓球外，又喜欢上了健步走。家与公司有5公里多，不算近又不算远，正适合我步行上班，也省去了每天特意抽出时间进行锻炼。特别是进入三月下旬后，天津美极了，笔直宽敞的马路两旁绿化带上，种满了品种繁多的树木和花草，在春风的吹拂下慢慢醒来，小小黄色的迎春花首先绽放，挂满枝头的白色梨花也竟相怒放，特别是粉红的、深红的桃花，在青翠欲滴的冬青映衬下，显得是那么的鲜艳娇美，姹紫嫣红。清晨迎着朝阳，我健步行走在处处飘香、沁人心脾的中北大道上，似有“烟花三月下扬州”的感觉，耳边又仿佛传来阿牛的那首红遍大江南北的《桃花朵朵开》，心情怎能不愉悦，又怎能不精神抖擞地迎接崭新一天的工作。就这样，只要我有时间，除去刮风下雨恶劣天气干扰，我一直坚持步行上班，两个月下来，收获真是不小，大大出乎我的意料，上下楼疼了几年的膝盖不疼了，步入中年体重平稳不再攀升了，周身轻松精神倍增。我想这都是坚持锻炼，每天健步走给我带来的可喜变化吧。

健步走可不是我锻炼的独家秘籍，早在几千年前就被中国古老中医论述为“百炼之祖”，被誉为人类最好的医药，这并非虚言。现代研究也得到证实，有规律、有计划、科学的健步走，不但可以降低胆固醇、帮助胃肠蠕动、抵抗骨质疏松、预防高血压、高血糖等现代人的富贵病，而且能保持优美体态，促进大脑分泌一种“快乐激素”，使身体的各种节律处于和谐状态，增进身体健康，尤其是适合于长期坐在办公室工作的人群。欧美一些国家,步行锻炼也大有方兴未艾之势。了解到了诸多健步走的好处，就让你也和我一起行动吧，早日加入到健步走的行列。虽然我们暂时不能像陈坤和他的志愿者们那样，行走到西藏，但只要我们坚持，付出行动，就一定能走出健康、走出自信、走出快乐，感受绿色运动、感受行走的力量，收获幸福美好的人生。