乘务员减压助眠团体辅导见实效

   （记者 常魁星  通讯员 贺大兵、李鹏）10月22日，国能朔黄铁路机辆分公司开展以调节身心压力和紧张情绪为主题的睡眠质量提升团体辅导活动，中心25名乘务员参加了活动。

团体辅导采劝同心圆”方式进行现场授课。从分享诉求导入课程，每个学员述说了影响个人睡眠的因素，老师以团体融入，调整身心节律为主要出发点，开展了应激与放松节律切换的游戏，使乘务员在特定的音乐背景下，分组以身体动作呈现和绘画的方式探索自己的放松状态，达到放松冥想，自主催眠的效果。

这是该分公司EAP职工关爱中心为机车乘务员开展的第五场专项团体辅导。随着次数的推进，部分乘务员已经能很自如的应用老师的方法让自己快速进入睡眠状态，是一个质的提升。