高温预警，您的防暑知识请注意查收

夏天到了，温度升高，不少人为了解暑，狂喝冷饮、洗冷水澡、一直吹空调······实际上，这些做法会对身体造成一定危害。

频繁喝冷饮，适当喝冷饮有利于解暑，但冷饮不离嘴胃肠就受不了了。过量喝冷饮，可能造成胃壁血管收缩使胃黏膜的血液供应受到阻碍，容易引起胃黏膜受损。除此之外，冷饮还会使肠蠕动增加严重时会引起腹泻。特别是患有消化性溃疡、慢性胃炎或萎缩性胃炎等疾病的人群也不宜喝过凉的饮料。喝冷饮不如喝热茶，夏天多喝热茶不仅可以解渴，还能够促进排汗散热。

洗冷水澡，夏季天气炎热，人体的毛孔处于张开状态。如果洗冷水澡，寒气极易侵入人体导致阳气暗损。用温水洗澡，不仅可以洗掉汗水、污垢使皮肤清洁凉爽，利于消暑防病；而且能加快血液循环，改善皮肤组织营养降低肌肉张力，消除疲劳，改善睡眠，增强抗病力。洗澡时间最好安排在饭后1小时左右，洗澡水的温度以35℃~37℃为宜。

每天待在空调房，天气一热很多人喜欢一天都待在空调房内。这样的做法并不可取，若空调常年不清洗则会粘附多种危害健康的病菌，一旦被人体吸入将造成不同程度的呼吸道感染，甚至导致“空调肺”。因此吹空调不如流一身汗，让身体自然排汗。出汗时应该先擦干汗水再吹空调。用空调的时间不宜过长，一般开空调两三个小时，就应开窗通风半小时。吹空调要护好颈椎、肩膀、膝盖、脚踝等部位，不能直吹身体，必要时可以给空调安装挡风板。

这些夏天防暑小知识，你get了吗？（徐唯）