青春无惧，浅笑安然

近两年，铁路部门新进职工都是才从学校出来的学生，陡然走进工作环境，难免让他们有措手不及、忐忑不安的情绪。为了让他们顺利走过毕业到工作这段分水岭，笔者以心理健康辅导的形式写下此文。

何为心理健康？时代进步，人类由当初的只求温饱逐渐转变为重视身体健康，在人们重视身体健康后，又经过数年的探求，人们渐渐开始注重心理的健康。众所周知，人吃百谷身体内就会有许多有毒物质沉淀，在有毒物质超标的情况下，人的身体就会生病，那么我们便要吃药，排除有毒物质。同样，人的心理在经受工作的压力、生活的失意等等不良因素的刺激下同样会产生许多负面情绪，这种负面情绪也就是心理垃圾。如果我们不及时卸掉负面情绪，不清除这些垃圾，那么抑郁症、焦虑症等就会跟上你，更甚者会恶化成精神疾玻

心理健康到底有一个怎样的定义和标准呢？ 我们可以这样认为有安全感，适时控制情绪，科学释放压力。首先我们来看看何为安全感？安全感：就是人在社会生活中有种稳定的、不害怕的感觉。安全感的获得需要两个方面，一个是物质的保障，另一个是对他人的信任。我们每个人从离开妈妈温暖的子宫，就失去了绝对安全的庇护。我们经常可以看到几个月大的婴儿只要离开妈妈的怀抱，就会哭，这也说明婴儿虽小没有记忆力，但是他同样会出现不具有安全感的情况。

那么安全感又从哪些方面获得呢?首先我们要清楚为什么我们没有安全感。城市里日新月异的变化，很多年轻人开始怀疑自己的价值观，物价飞涨，房价如天价，会常常让自己问自己我们的梦想在哪里？我们的价值在哪里？房子、车子这些遥远的奢侈品对于现在的年轻人都如同一个个重重的壳背在他们身上。根据一项“中国网民生存安全感调查”显示：食品安全、婚姻安全、生存环境、职业安全，是当今最让民众没有安全感的四件事。90后的孩子的父母大多数都是60后一代，吃了不少苦，受到的教育也是有限的，所以这一代的人把所有的期望放在自己的孩子身上，给他们最好的物质条件以及情感溺爱，以至于90后的孩子一旦离开父母的庇护，依赖性无法转变为独立性，所以也是缺乏安全感的其中因素。这个社会到底怎么了？为什么经济高速运转的今天，我们却越来越没有安全感了呢？

张爱玲曾说过：出名要乘早。于是很多人把这句话当做至理名言。总感觉自己的人生是多么仓促，年少时不成功不出名就来不及了。可是张爱玲是谁？我的青年们，张爱玲从小就有着天才梦，17岁就说出“最恨一个天才女子突然结了婚。”这样的话来，她的出名是顺理成章的，她的成功是不可复制的。

当你慌张的时候，不妨读一下这句话：“从含苞到绽放然后凋谢，玫瑰从来不慌张。”是啊，从含苞欲放，到娇艳欲滴，再到凋落成泥，玫瑰都是安安静静递走完这一程，生命里每一个时刻都按期来临，她都是细细地，静静地享受生命里每一个美好时刻，从不慌张。

作为年轻人，我们都有着很大的理想，有理想是好的，出人头地，拥有一切光鲜亮丽。这些都是无可厚非的，但是很多时候却是因为我们追求的太多，以至于让自己陷入了一种痛苦的挣扎的境地。为什么会有那么多的失落和压抑感，就是因为人的欲望是无止尽的，想要的太多，在没有房子的时候想有一间宿舍，有了宿舍就像有一间单间配套，有了以后又会想我要是能住上两室一厅就不错了，等又有了以后就像更大的房子，甚至是别墅。当然对于追求更高品质的生活，我们无可厚非，但是这种永不知足的心态就会使我们的心理产生偏差。我们忘了每个人出生的时候都是紧握拳头，而死去的时候却是摊开了手掌，挣了再多也不过是一时快乐，你却可能为之付出了更巨大的痛苦。

也许在很多人眼里，孤独一词恐怕就是贬义词。至少不值得追求。现代都市之所以有越来越多的休闲娱乐场所供人们派遣孤独，就是因为现代的人无法忍受孤独这一“现代社会脖了。我们可以来分析一下孤独这个状态，孤独是因为我们周围的环境太过繁琐，周围的事太过繁琐，就是因为我们习惯了这样的繁琐的状态，当我们一旦抽离的时候，就会感觉到相比繁琐之下的空虚。所以，只要我们的心灵充盈起来，就完全可以享受孤独的美好。要不怎么说，好多的文艺大师的作品都是在孤独的时候才创作出来的呢！记住一句话：孤独可使浅薄的人浮躁，使空虚的人孤苦，也可使睿智的人深沉，使淡泊的人从容。

比起“孤独”一词，“空虚”却是能消磨人的斗志，侵蚀人的灵魂，使人的生命毫无价值。我们可以体验空虚，但是决不能陷入空虚，怎么不陷入呢？我们可以用几种自我调节的方法。一是要对社会抱有一种较为现实的认识。网络上偏激的理论多了，我们不能全盘否决了存在的亚文化，但是我们不能以偏概全，我们要看到积极有正能量的东西。二是提高战胜挫折的心理承受能力和把握自己的命运和行为的能力。我们每个人都知道失败乃成功之母，可一些年轻人在承受一点失败后就把自己的人生都给否了，这样永远不会在逆境中得到锻炼。三是多读名人传纪。四是积极参与社会实践或是社会服务、自愿者服务等等。五是运用音乐来调节个体的情绪和行为。六是正确的自我认识。深入认识了自己才会发现自己的爱好、兴趣和目标。从而从各方面去丰富自己的内心世界。

或者我们可以更形象地来说明不想缺乏安全感的方法，我用了十六个字来概括：少点欲望、灵活处世、多交朋友、别太挑剔。

接下来我们又来看心理健康标准的第二个适时控制情绪。情绪的定义是：是人脑对于环境因素所产生的情感，是环境因素的价值关系在人的头脑中的主观反映。情绪也是人对事物的态度的检验。情绪又分为认识情绪和控制情绪。首先我们要明白情绪本身是无好坏的，学会适时适度地表达情绪，防止长久陷入也是保持心理健康的一种方法。我给大家举个很好笑的例子，就是不同的人踩狗屎后发生的不同的故事。在一个电梯门前不知道何时被一只狗狗拉了一泡屎。从电梯里面出来了第一个人，一脚踩在狗屎上，心里咯噔一下，遭了，踩狗屎了。但是他站在那里不做声张，左右望望在确定没有任何人的情况下，走到一边，用纸巾清理干净后，转身离去，这个事情也就过去了。第二个人一出电梯，也是一脚踩在狗屎上，顿时火冒三丈，大声骂娘。然后转身离开，忘了此事。而第三个人一出电梯后，踩在了狗屎上心里的活动就开始不停歇了，他就一直在想：今天怎么就我最倒霉哦，怪不得今天被领导批评了，怪不得这段时间干什么都不顺埃这下好了，踩了狗屎，又不晓得要霉好多天？唉！囊个办哦！然后他就离开了，但是起码在很长一段时间里他都会想到这个事，又怨天尤人一番，直到下次再遇到踩狗屎这一类的倒霉事情发生，他又继续周而复始地下去。大家其实不难看出，我们身边同样地有这三类人的存在，而我们又愿意做哪一类人呢？我想我们每个人心里都是有数的。