足不出户可知天下大事,足不出户即可生活自足,这是当今网络时代带给人们的便捷,大到房屋家电,小到针头线脑,只要消费者能想到的,网络便无不可予,但任何事物都有其两面性,在当今环境下,切记:莫让网络掌控了生活。

二十一世纪初,电脑刚刚兴起时,接触它的大多是年青人,机型也大多较为笨重,如今伴随着互联网和便携电子产品的普及和流行,老年人也逐渐成为网络世界的活跃分子,接触电子科技产品,是新潮老人生活年轻化的一部分体现,然而也有部分老年人过度对其沉迷和依赖,让网络掌控了生活。

现阶段的中国已逐渐步入老年社会,许多老年人为了赢电脑游戏,挑灯夜战,导致身体不适,不玩却不知道该干点啥,还有一些老年人痴迷电脑,追电视剧,连饭都顾不得上吃,对着屏幕久了眼睛发花,头发晕,有的还由于长期一个姿势,缺少运动,患了脑梗，真是为了网络，输了身体。

所以,上网需遵循健康“纪律”,通过网络和电子产品消遣放松,并无不妥,但一定要适当,建议用电脑时应遵循以下几条健康“纪律”:首先:连续上网时间控制在2小时以内为佳,超过2小时,就要进行适当的休息放松,其次,应尽量避免在幽暗的环境下使用电脑,以防视疲劳,在游戏的输赢上也不要太较真,避免情绪过大波动引发疾病;再次,少玩或不玩刺激惊险的内容,最后,在玩电脑的间隙,可以用呼吸松弛法等简单方法调整，如深吸气,慢呼气,每隔3-5秒钟转转头,甩甩臂,喝点水……都是一种调剂,莫让网络掌控了你的生活。