认识情绪，做情绪的主人

（记者 常魁星 通讯员 杨岩）在北京市通州区玉桥街道办事处“做情绪的主人”心理健康服务项目、玉桥街道残疾人联合会的统筹下，7月14日下午，玉桥街道残疾人联合会携手北京耀晨心理健康促进中心在玉桥街道柳馨园社区举办了残疾人“认识情绪，做情绪的主人”心理健康知识团体活动，20位残友参加了活动。

活动以团体心理疗法的形式开展。团队心理疗法是通过团体成员间的互动，促使参与者在互动中通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式。

耀晨社工以“抓虫虫”破冰互动游戏开场，社工先向大家介绍了游戏规则，残友们也介绍了自己的名字，表达出自己的爱好是游泳、跑步、书法、唱歌、唱京剧等，对于此次活动的期待。多名残友表示，最近生活上出现了一些事情困扰着自己，参加此次活动的目的是解决或缓解自己的情绪以及压力。

活动邀请国家二级心理咨询师徐维春为大家做了做情绪主人知识分享，老师通过讲述生活中发生的事情所产生的情绪为例，鼓励大家尝试“打开自我”，让大家一起敞开心扉。大家坦率地交流所遇到的事情及面对困难的具体感受和想法。徐老师引导大家学习觉察情绪，了解产生情绪压力的原因。在轻松的活动氛围中，大家通过倾诉的方式，感受了不同心态问题所产生的情绪区别。老师指导大家通过将各色彩砂以多种形式装入固定的透明玻璃瓶中的方式，让大家体验自己的情绪变化和感受，从而增强内心的秩序感，减少弥散性焦虑的程度，优化自我情绪。徐老师还一对一地对大家的作品进行了分析解读，残友李阿姨说，术业有专攻，心理咨询师果然很厉害。

在富有支持性的氛围里，大家通过沟通互动将自己的情绪进一步规整，直至完全释放，做自己的情绪管理者。活动达到了预期目的，老师的讲解得到了大家的一致好评。通过发放满意度调查表，了解到大家很喜欢团体心理疗法中相互支持的气氛，认为此形式更有针对性地探讨了生活上的难题，非常期待参与后续的活动。大家在残友张阿姨为大家演唱的一曲京剧的欢乐中，结束了此次活动。

玉桥街道残疾人联合会将积极采取线上线下形式，积极开展心理健康知识讲座活动，开设心理咨询服务，对残疾人心理及精神健康问题进行心理疏导、提供精神支持，多方位保障残疾人的心理健康，竭诚为残疾人建筑心灵的港湾。