爱运动爱健康爱生活

工作之后，你胖了多少斤？今天是全民健身日，我们来走近一些“多面”铁路人，看看他们享受健身的日常吧！(来源于8月8日《人民铁道》融媒体中心)。

       翟亚萌：中国铁路呼和浩特局集团有限公司呼和浩特通信段通信工，体育爱好：游泳。

       游泳是我从小养成的爱好，至今一直坚持从未中断。初中时，我参加内蒙古自治区全区运动会获得了金牌，还取得了“国家二级运动员”资格证书。学会坚持是游泳给我最大的收获。业余时间坚持游泳给我带来了健康，也让我能够以积极的心态面对工作。从刚刚入路的懵懂无知，到今天能够出色地完成工作任务，过程就像学习游泳，只要肯坚持，就能有收获。每一分付出都是为了更好的绽放。

       游泳不仅要有良好的身体素质，还得讲究技巧，需要耐心，需要耐性，需要勇往直前的精神，游泳能消耗脂肪 ，游泳是一种全身出力的有氧运动，可以帮助我们消耗脂肪，也可以强健肌肉。游泳能增强心肌功能 人在游泳的时候，各种器官都要参与，消耗的能量比较多，能够促进血液循环，为器官提供更多的营养物质。经常游泳能够让我们的心脏功能增强，随着血液速度的加快，心脏的负荷会增强，心脏跳动频率加快，收缩能力增强。长期游泳能使血管壁厚度增强，弹性变大，所以，游泳对心脏有很大好处。

     殷可凡是包头供电段变电检修车间电机钳工，

体育爱好项目是乒乓球。

      殷可凡7岁时便开始喜欢乒乓球这项运动，入路之后仍然保持这项爱好，常常参加比赛，曾经在全国铁路第十四届运动会乒乓球比赛中荣获第四名。

      乒乓球是小球，对反应能力、控制能力要求很高，多年的练习让殷可凡养成了做任何事都严格要求自己的习惯，也在工作中更加严谨、精细，不断推动自己进步。

      乒乓球训练过程要求严谨细致，不怕苦累，不怕强敌，更需要持之以恒的毅力，敢打敢拼的精神，一个优秀的乒乓球适动员还须良好的心理素质，做到胜不骄，败不馁。

       生命在于运动，铁路人下班后的样子，也太酷了！爱运动，爱健康，爱生活，铁路人美美哒。(石旭平)