杨金科

昼夜颠倒的工作生活环境会给夜班职工的精神和心理带来一定的压力。一方面，他们在夜间工作，白天休息，睡眠质量要比白天上班的人差；另一方面，夜班职工更缺少与家人、朋友、同事沟通和交流的机会，久而久之容易造成少言寡语，性格内向。此外，夜班工作不得不经常接受人造灯光的照射，而过度接触人工光可能有损健康，给人的心理和精神带来一定影响。

因此，企业要多关注夜班职工的生理和精神健康，组织他们多参加集体活动，定期组织他们参加体检和心理辅导，化解不良情绪，排解精神压力。对夜班职工来说，要积极参加体育锻炼和集体活动，学会用参加户外活动、找人倾诉、读书写日记等方式及时释放心理压力，一旦出现焦虑、情绪不振、抑郁等现象时，要及时向医生寻求帮助，从而保持良好的精神状态，确保安全生产。