近日，日本相关媒体刊文，告诫一老一小最该防中暑。这是因为，老人体温调节能力变弱，不容易出汗，再加上老人本身体内水分就少，很容易中暑。小孩体温调节功能尚未成熟，体温变化幅度大，加之无法主动增减衣服、喝水等，因此也是易中暑人群。

对于老人来说，大脑温度感应机制敏感性下降，常常察觉不到口渴及高温带来的不适。美国研究指出，酷暑是被低估的致死因素之一，全美因酷暑导致的死亡中，65岁以上的老人占四成。因此，建议老人要注意观察气温，家中最好常　备温度计和湿度计；经常开窗，保持空气流通，一感觉到热就要打开电风扇、空调，或者用凉毛巾擦拭身体，尤其是手腕、面部和脖颈等处；养成喝茶的好习惯；高温天最好不要外出。

夏季地面温度很高，小孩由于身高较矮，离地面近，更容易受到高热地表的影响。因此，建议家长最好在上午或傍晚等较凉爽的时候带孩子出门；如果孩子需要坐婴儿车，应选择距地面高的；如果不开空调，夏季封闭的汽车内气温可达50℃，因此不要将孩子独自留在车内，尤其是孩子睡着的时候。

藿香正气水主要成分为藿香、茯苓、紫苏叶、白芷、橘皮、桔梗、白术等，解暑力较强。该药用于外感暑湿引起的发热、胸闷、腹胀、吐泻、食欲不振等，是解暑良药。但由于气味较怪，孩子常常不愿意喝。这时可采用外敷法：用棉球吸足藿香正气水，放在孩子肚脐上，用创可贴或胶布贴祝可在孩子长时间户外活动前贴上，或是气温高的几天每天贴2~3小时。但如果气温持续在35℃以上，建议不要让孩子在户外活动。

需要注意的是，对酒精过敏、皮肤有伤口的孩子不宜用此方法。高血压、心脏并肝并糖尿并肾病患者，以及儿童、孕妇、哺乳期妇女、年老体弱者应在医生指导下使用。用该药期间不宜同时服滋补类中药，注意饮食清淡，最好别吃甜食。服藿香正气水后，不宜开车和操作精密仪器、进行高空工作。