现在，人们越来越重视养生健身，高铁旅行中，车载视频也会穿插播放旅途中的养生健身简易方法，受到旅客青睐，跟着学，动起来。

这次，高铁北上，列车途中抵达鹤壁东站，图定停靠时间长达21分钟。作为列车工作人员，人性化服务，走进车厢，让烟民朋友走下列车，抽根烟，解决烟瘾。其他旅客也可以下去透透气，活动活动，往往会得到大家的积极响应，并顺便提醒不要远离车厢，注意安全，以免漏乘。

巡视宣传整列车厢，回到座位，透过车窗，发现站台上一位中年男士，高高个头，身着宽松得体的衣服，微胖健硕的体格，随着身体波动，微凸的肚子前后起伏，正在健身。一看，这应该是一个练家子，功夫道行匪浅。这么好的机会，应该前去讨学求教。

我随即走下列车，来到站台上，径直走向中年男士。

“这位旅客，一招一式很见功底啊１我直言不讳。

“哈哈哈，听你说停站时间长，下来动一动。”男士继续活动身体，和蔼地回答。

“是啊，长时间坐车，身体多少显得疲劳，不舒服，你看许多旅客下来，在站台上透透气活动活动。”我望了一眼站台，不自觉地抻拉拱腿，做些简单的热身动作。

突然，男士停下来，走到身边，伸手扶住我的前胸后背，稍稍用力往后移，郑重地说道：“热身动作，上身要直立，尽量不要前倾和后仰，后腿抻拉下压同时，前小腿垂直于地面，以免膝盖受伤。”

我立即纠正过来，不无感慨：“不愧为专业人士１

“我刚才的动作，吐纳功法，大家也可以练一练，具有增强呼吸功能，促进气血循环，调节情绪，辅助疾病康复等功效。”

“呵！这多好处１

我和男士交流互动，吸引了旁边的旅客，纷纷围拢过来，欣赏着他的吐纳功法的展示。

“大家也可以随便练一练拉筋动作，有助于放松身心，提升柔韧性，缓解肌肉紧张，改善体态，促进血液循环。”男士停了下来，改做双手交叉，弯腰下压，双手掌根很自然轻松地接触到了脚背地面，犹如探囊取物，易如反掌。

哇塞，身体柔韧性真好。大家眼睛都看直了，惊叹不已。

紧接着，男士靠近车厢旁边的围栏，猛一上抬，轻而易举地搭在顶部，身体前倾，头部直抵脚尖：“大家没事压压腿，可以取得同样的健身效果。”

大家看到男士每样动作如此轻盈灵活，身体柔韧协调性如此好，相继效仿，都觉得很吃力，不禁为男士佩服叫好。

“先生多大年龄了，身体这么灵便。”旁边旅客投来钦佩的眼光。

“50多了，天天练习嘛。”男士微笑着回答。

“那这位先生，你大概是位习武者或者健身教练吧？”我忍不住追问起来。

“哦，我是武当山的一位道长，家在河北，回来看看。”男士边压腿，边温和地回答。

“谢谢你，在站台上给大家上了一次健身微课堂。你的学员弟子一定遍布天下了吧？”

“有空各地走走，传授道教文化与易学研究。”

“功德无量啊，一身所学，造福众生，为你点赞１

“谢谢，应该的，找口饭吃罢了。”

一问一答，言谈举止，可亲可掬，契合了“人法地，地法天，天法道，道法自然”的道教核心内涵，顺应自然规律，追求生命内在和谐与精神自由的道教文化精髓。此情此景，大家投去了敬佩的目光。

停站时间到，大家走上列车，继续前行。