11月30日下午4点半，全天的培训课程结束后，郑州职工培训基地班组长培训班学员陈加军，又和他的同伴一起，驰骋在篮球场上。其他参培学员或打乒乓球，或扣羽毛球，或上跑步机，或拿拉力器，操场上、活动室里顿时热闹起来。

这种景象，让该基地干部职工看在眼里，喜在心里。以前，学员们在基地上课，往往一坐就是一天，休息时，多数学员也以看电视、聊天、打牌等坐姿活动为主。“学员不但容易犯困，影响学习效率，而且对健康也很不利。”在该基地工作例会上，基地东培训站党支部书记王正克综合了大家的意见后，提出了这个问题。经过发放调查问卷、座谈讨论等多种方式，在充分征求学员意见、听取教职工建议的基础上，该基地拿出了一套综合“处方”，着力提升学员“健康指数”，让学员以更加饱满的状态投身到工作中。

他们利用闲置空闲资源，建成了环境优雅、设施先进的职工活动中心：跑步机、乒乓球、台球等焕然一新，篮球场、羽毛球场重新进行了规划整饬。他们还建成了划船机、腹肌板等一大批户外健身设施。这些设施每天定时向学员免费开放，使学员在课余时间能够方便及时地进行体育锻炼。

每次开班，基地都指派专人开办健康养生知识讲座。围绕着早睡早起身体好、饮食要杂七分饱、坚持吃动两平衡、有补有排无烦恼、戒烟限酒寿攀高、精神不累养生宝等专题，让学员真正了解什么是健康，怎样才能健康。“身体是工作的基础，身体好了，工作起来才更有劲头。”每次讲座结束后，学员们都感到收获不小。

针对铁路职工的工作性质及常见疫病，基地设计并制作了多组内容简单实用的健康常识图板，置放于校园、过道、大厅内，让学员随时了解保健常识。如春季养生肝为先、夏季养生最宜“清”、秋季重在滋润肺、冬季关键在养肾等。“过去，我们到基地培训，上课一坐就是几小时，身体真有些吃不消。现在不同了，我们不但收获了知识，而且增强了体质，基地成了干我们知识和体能的双重加油站。”学员们高兴地表示。

此外，基地还组织开展了“运动健康大家谈”征文活动，征集学员在运动过程中的认识、体会及锻炼小窍门、健康小常识等。

“健康处方”的实施，丰富了学员的健康知识，让学员对体育锻炼的兴趣日益深厚，极大地提高了学员的“健康指数”。（王瑞   王新喜）