# 抬腿即可减轻疼痛 在我们的日常生活中，疼痛常常是我们不得不面对的一个问题。无论是由于长期坐姿导致的腰背疼痛，还是运动损伤引发的关节疼痛，疼痛不仅影响我们的生活质量，还会对我们的心理健康造成一定的负面影响。近年来，许多研究显示，抬腿这一简单的动作可以在一定程度上缓解疼痛，尤其是下肢及腰部疼痛。本文将从多个方面探讨抬腿减轻疼痛的原因、适用人群、具体方法及注意事项。 ## 一、疼痛的来源