在一个遥远的地方，有一座古老而神秘的城市，名叫“千与千寻”。这个城市隐藏在苍翠的山谷之间，只有在满月之夜，才能通过一条闪烁着微光的小径找到它。小女孩千寻在一个普通的夏日，跟随父母误入了这个城市，开启了一段奇妙而又离奇的旅程。
千寻的父母是为了寻找美食而踏上这条小径，不料却被神秘的香气所吸引，误食了这里的美食，变成了两头肥硕的猪。千寻惊恐地四处奔跑，试图寻找到方法救回父母。在她绝望之际，遇见了一个名叫白龙的男孩，他告诉她，只有进入神灵的浴场工作，才能找到拯救父母的方法。
千寻虽然害怕但也知道不可以退缩。在白龙的帮助下，她取得了一个“千”的名字，以便在浴场工作。随着日子一天天过去，千寻渐渐适应了这里的生活。她和各种各样的神灵接触，见证了许多不可思议的事情。随着工作经历的积累，千寻也从一个畏惧一切的小女孩，成长为了能够勇敢面对困难的少女。
在浴场工作中，千寻结识了许多朋友，包括一个善良的煤炭精灵和一个外表严厉但内心温暖的女老板。每当疲惫的时候，她们总是给予千寻温暖的鼓励，让她在这个异世界中感到一丝温情。白龙则在千寻需要帮助的时候，总会出现在她身边，默默支持着她。
然而，千寻的内心始终牵挂着自己的父母。为了能够拯救他们，她不断努力，不断寻求解决之道。终于，在一次偶然的机会中，千寻得知了无脸男的秘密。这个在浴场中游荡的神灵，因为孤独而疯狂，吞噬了无数的灵魂。千寻决定面对无脸男，试图将他从孤独的阴影中解救出来。
千寻带着白龙与无脸男展开了一场心灵的搏斗。在温暖的友情和坚定的信念下，千寻成功地让无脸男意识到自己的错误，并感受到被接纳的温暖。无脸男回到了自己的本性，而千寻也在这场历险中找到了内心的勇气。
最终，千寻在白龙的帮助下，打破了咒语，成功救回了父母。离开千与千寻的城市时，千寻回头望了一眼，那里闪烁着微光，她知道，这段经历将成为她永生难忘的记忆。
千寻的故事启示着每一个人，成长的旅途总是伴随着挑战与困扰，但只要心中有爱与勇气，就能跨越重重困难，寻找到属于自己的光明与希望。