# **深夜慎用！葫芦娃等十大APP被列入夜间禁用名单，专家详解背后隐患** 近日，一份名为"夜里十大禁用APP软件"的名单在网络上引发热议，其中不乏一些知名应用，如社交软件、短视频平台，甚至包括经典动画IP衍生的"葫芦娃"主题APP。这份名单由网络安全机构联合睡眠健康专家共同发布，旨在提醒用户在夜间使用某些APP可能带来的健康、隐私及安全隐患。本文将深入分析上榜APP的具体问题，并探讨夜间使用电子设备的科学建议。 --- ## **一、为何夜间使用某些APP需谨慎？** 在数字化时代，智能手机已成为人们生活中不可或缺的一部分，但夜间过度使用某些APP可能带来以下风险： 1. **蓝光影响睡眠质量** 电子屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，导致入睡困难、睡眠浅等问题。长期熬夜使用手机还可能引发失眠、免疫力下降等健康问题。 2. **隐私泄露风险增加** 部分APP在夜间可能进行后台数据收集，甚至存在恶意软件窃取用户信息的隐患。 3. **内容成瘾与心理影响** 短视频、社交软件等容易让人沉迷，导致熬夜、焦虑甚至抑郁情绪。 4. **诈骗与不良信息泛滥** 夜间监管较松，部分平台可能推送更多低俗、虚假广告或诈骗链接。 基于这些风险，专家建议用户在晚上10点后尽量减少使用某些类型的APP，尤其是以下被点名的十大软件。 --- ## **二、夜里十大禁用APP名单曝光**