阿德五部曲（Adele’s Five Stages of Grief）是由心理学家伊丽莎白·库布勒-罗斯（Elisabeth Kübler-Ross）在她的著作《论死亡与临终》中首次提出的一个关于人类在面对重大失去或悲痛时所经历的五个阶段。这五个阶段依次为：否认（Denial）、愤怒（Anger）、讨价还价（Bargaining）、抑郁（Depression）和接受（Acceptance）。这些阶段不仅适用于个人的丧失和悲痛，也被广泛应用于心理健康、自我探索与个人成长的道路上。