益生菌近年来在营养学和健康领域受到了广泛关注。其作为促进肠道健康和改善免疫功能的有效成分，被越来越多的人所接受和青睐。然而，益生菌并非“万灵药”，其使用方法和用量的合理安排至关重要。以下将详细介绍益生菌的用法、用量以及推荐的使用方法。